info@bhaktirussia.ru
Зимний Йога-слёт
3-10 января 2026 года
Тепло души и тело в равновесии
Зима — идеальное время для глубокого погружения внутрь себя, восстановления внутреннего баланса и наполнения энергией. Мы приглашаем вас провести незабываемые дни вдали от городской суеты, окунуться в мир созерцания, практики и саморазвития. Погрузитесь в красоту зимней природы, практикуйте йогу, дышите свежим воздухом и наслаждайтесь душевной атмосферой среди друзей и единомышленников.
- Раджа-йогаОдна из шести ортодоксальных школ в философии индуизма. Направлена на работу с умом, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения.
- Хатха-йогаСамая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.
- Кундалини-йогаТонизирующая практика, которая поднимает энергию Кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации и комплексов асан.
- Аштанга-йогаДинамическая практика йоги, которая включает в себя асаны и виньясы, выполняемые в комплексе с пранаямой, бандхами и дришти.
- Джапа-медитацияПовторение мантры для достижения умиротворенности. Теплая встреча с живым огнем и традиционными песнями
- ПранаямаСистема дыхательных упражнений в йоге, направленная на управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхания. Позволяет гармонизировать тело, ум и энергию, очистить «тонкое тело» и нади от загрязнений, а также накопить и преобразовать жизненную энергию.
Цель программы
Программа разработана специально для тех, кто хочет глубоко погрузиться в мир йоги, очистить своё сознание, обновить физическое тело и набраться сил на весь предстоящий год. Вы сможете попробовать разные направления йоги, заняться медитацией, почувствовать природу и её силу, услышать свое сердце и обрести внутреннюю гармонию.
Что вас ждет
Продуманная ежедневная программа для разных уровней подготовки
Проживание в комфортабельных номерах
Трехразовое веганское/вегетарианское питание
Времяпрепровождения с единомышленниками
Проживание в комфортабельных номерах
Трехразовое веганское/вегетарианское питание
Времяпрепровождения с единомышленниками
Программа
День 1: Начало пути
- 8:00—9:30: Добро пожаловать! Акклиматизация и регистрация участников.
- 10:00—11:30: Первичное ознакомительное занятие по основам йоги.
- 12:00—13:00: Простой завтрак.
- 14:00—15:30: Ознакомительный треккинг по территории базы.
- 16:00—17:30: Чистая вода и правильный питьевой режим.
- 18:00—19:00: Медитация перед первым вечером вместе.
День 2: Осознанное начало
- 8:00—9:00: Регистрация участников, знакомство с местом проживания.
- 9:30—11:00: Хатха-йога — мягкое введение в практику, работа с основными позициями и растяжкой.
- 11:30—13:00: Занятие йогой на свежем воздухе (если позволяет погода).
- 13:30—14:30: Обед.
- 15:00—16:30: Мастер-класс по технике правильной растяжки и работе с травмированными мышцами.
- 17:00—18:30: Баня и сауна с травяной чаем.
- 19:00—20:00: Вечерняя медитация перед огнём (или возле свечей внутри помещения).
День 3: Энергия и движение
- 8:00—9:30: Утреннее занятие виньяса-йогой для запуска циркуляции крови и заряда энергией.
- 10:00—11:30: Асаны на развитие гибкости позвоночника и суставов.
- 12:00—13:00: Горячий ланч.
- 14:00—15:30: Глубокая техника дыхания (пранаямы): освоение базовых техник и воздействие дыхательных упражнений на организм.
- 16:00—17:30: Треккинг по заснеженному лесу с инструктором.
- 18:00—19:00: Дыхательная гимнастика и медитация «Снегопад в сознании».
День 4: Внутренняя сила
- 8:00—9:30: Разогревающая утренняя практика крийя-йоги.
- 10:00—11:30: Класс по управлению вниманием и концентрацией сознания.
- 12:00—13:00: Ланч.
- 14:00—15:30: Йога-массаж и глубокое восстановление мышц.
- 16:00—17:30: Снежные забавы и игры на улице.
- 18:00—19:00: Расслабление у камина с музыкой и горячим напитком.
День 5: Ясность ума
- 8:00—9:30: Мягкая практика восстановительной йоги для раскрытия грудной клетки и лёгкого дыхания.
- 10:00—11:30: Практика мудр и визуализации для усиления ясности мыслей.
- 12:00—13:00: Полноценный горячий обед.
- 14:00—15:30: Чайная церемония и разговор о пользе чая и целебных трав.
- 16:00—17:30: Квест-игра в снегу с поиском сокровищ и знакомством с природой.
- 18:00—19:00: Благодарственный вечер и обмен впечатлениями первого этапа программы.
День 6: Свежесть чувств
- 8:00—9:30: Янтра-йога — активация энергетического центра через звуковые вибрации и дыхание.
- 10:00—11:30: Экспериментальные занятия по раскрытию голоса и звука (работа голосом, звуком и резонансом).
- 12:00—13:00: Обед.
- 14:00—15:30: Семейная игра «Ночь снежинок» с весёлыми играми и конкурсами.
- 16:00—17:30: Коллективная художественная сессия (рисование мандал, создание арт-коллекций).
- 18:00—19:00: Групповая медитация на чистоту намерений и любви к себе.
День 7: Завершение и обновление
- 8:00—9:30: Утренняя практика йоги, посвящённая интеграции полученных результатов.
- 10:00—11:30: Финальная групповая медитация и обсуждение успехов прошедших дней.
- 12:00—13:00: Завершающий праздничный ужин с блюдами национальной русской кухни.
- 14:00—15:30: Сертификация участников и вручение памятных подарков.
- 16:00—17:30: Свободное время для прогулок и завершения дел.
- 18:00—19:00: Последний круг огня и тёплые пожелания на дорогу домой.
Контакты
info@bhaktirussia.ru
